L'actu vue par Jean-Claude 856ifi

Texte de référence à propos de https://monparrainsante.com/que-manger-pour-maigrir-vite/

Le moment où vous mangez est capital pour la élimination des graisses. Se priver toute la journée et prendre un gros repas au souper va à l’encontre du but recherché. Même s’il s’agit d’un déjeuner de qualité supérieur nutritionnelle, s’il est mangé trop tard, l’organisme n’aura pas le temps de transformer les kcal en énergie à utiliser pendant la journée. Les calories seront stockées par le corps ( les cellules adipeuses ) et seront moins facilement dépensées. il convient de consommer moins de kcal et dépenser plus d’énergie pour maintenir une régime que pour en perdre. Donc, si vous vous laissez aller après avoir commencé à perdre du poids, vous allez reprendre tous les kilogrammes perdus et mais encore ! La bonne nouvelle, c’est qu’en commençant à perdre du poids, vous allez trouver plus facile de poursuivre à passer le timing sur le tapis roulant ou à faire des exercices.

Deux neurobiologistes, l’Américaine Sandra Aamodt et le Français Michel Desmurget, se sont ainsi demandé pourquoi, à l’issue d’une nutrition, nous reprenions aucune à coup sûr nos kilogrammes perdus. Tous les deux savent de quoi ils parlent. Sandra Aamodt a suivi son premier régime à l’âge de 14 ans. Michel Desmurget a, lui, experimenté plusieurs diètes hyperprotéinées. Sans succès. Tous deux ont perdu beaucoup de kilos, qu’ils ont repris à chaque fois. Ils ont éprouvé la frustration, la honte dans certains cas, de ne pas y être arrivés. Alors, comme deux boxeurs vaincus qui, de guerre lasse, décident finalement de se poser pour étudier précisément la tactique de leur adversaire, ils se sont mis à éplucher les études coureurs. Objectif : comprendre ce qui se passait en eux. Leurs conclusions sont sensationnelles : nous avons chacun une fourchette de poids programmée que notre cerveau va s’efforcer de retrouver si nous perdons trop de kilos. Pour lui, il n’y a pas de surpoids, juste un poids stable à défendre. Par tous les moyens.

Soyez épanouie ! Si vous avez perdu plus de 10 kg, parfois 15 – 20kg, et que votre poids stagne : c’est top ! ! Cela signifie que vous ressentez le atteint un palier d’homéostasie. C’est-à-dire que corps humain est en train capturer ce poids comme votre nouveau poids de référence. Donc il met en place tout son système d’auto-régulation pour maintenir ce nouveau poids de forme. Bien sûr cette période de stagnation ne signifie pas que vous pouvez repartir “comme avant” à manger n’importe quoi, à redevenir sédentaire et ne plus bouger… Sans prendre un gramme. NON ! ! Cela veut dire qu’en désormais cette hygiène alimentaire que vous ressentez le mise en place, vous êtes sur un nouveau poids de forme, et vous le garderez, tant que vous continuez sur la même lancée. 80 % sain, 20 % trash, avec de l'exercice raisonnable, et vous garderez ce poids. Une régime de 10 – 20 kg est déjà un immense atout pour votre bien etre. Donc soyez en fière.

Les changements dans nos modes de vie visant à perdre du poids sont efficaces pour réduire l’obésité, quel que soit l’âge, affirment des coureurs spécialites britanniques. Dans leurs travaux, le Dr Thomas Barber et ses collègues de l’École de médecine de l’Université de Warwick ont montré que des personnes obèses de plus de 60 ans peuvent perdre autant de poids que les clients plus jeunes simplement en changeant leur mode de vie. Les résultats de cette étude rétrospective dévoilent franchement que les personnes de moins de 60 ans et les 60 à 78 ans qui fréquentent le programme de bataille contre l’obésité de l’hôpital associé à l’école de médecine ne présentent aucune différence de transformation de votre silhouette. Pour compléter à le démontrer, les chercheurs ont choisit au hasard 242 patients qui ont fréquenté le service entre 2005 et 2016. Ils ont ensuite comparé les deux groupes ( ceux âgés de moins de 60 ans et ceux âgés de 60 à 78 ans ) pour la perte de poids qu’ils ont produite pendant leur suivi.

Pour bon nombre de personnes, perdre du poids est souvent un besoin pour préserver sa santé. En revanche, c’est aussi un process qui peut avoir des problèmes esthétiques et impacter l’état de la peau. En effet, il n’est pas rare de voir, à l’issue d’une régime importante, un relâchement et une perte d’élasticité au niveau des matières cutanés. Dans certaines situations, il y a un surplus de peau qui rend la silhouette moins harmonieuse et qui peut être à l’origine de complexes. Comment faire pour retrouver une peau formé et tonique après un régime ? Quelles sont les solutions pour raffermir le ventre, les bras ou les cuisses ? Pharma GDD répond à ces questions et vous livre ses conseils pour vous épauler à fortifier votre corps. Comme nous l’avons expliqué plus haut, une élimination des graisses trop rapide ne permet pas à de s’adapter. Il est par conséquent fondamental de maîtriser ce outil vecteur. Les spécialistes recommandent généralement une perte industrielle graisseuse de l’ordre de 0, 5 à 1 kilo hebdomadairement. Mincir de façon progressive est de plus une manière de prévenir l’effet yoyo, délétère pour la forme autant que pour la peau.

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